Das klingt erstmal total abgedroschen, sogar Teehersteller werben mit dem Begriff Auszeit und alle sagen doch immer, man soll sich doch einfach entspannen...
Aber wenn du hier weiterliest, dann ahnst du bereits, dass ich dir nicht einfach sagen werde, dass du dich entspannen sollst, weil dies für mich selbst mein meistgehasster Kommentar ist. Stattdessen habe ich andere wichtige Gründe für dich, warum eine Auszeit dir mit Sicherheit helfen wird.
Aber der Reihe nach...
Kennst du den Moment, wo du einfach weinend am Küchentisch sitzt, in der Hand den 57. negativen Schwangerschaftstest, weil auch die vierte IVF nichts gebracht hat? Deine Beziehung wird immer angespannter und kein Tag vergeht, an dem nicht irgendein Termin, ein Telefonat oder eine Untersuchung ansteht, die mit deinem Kinderwunsch zu tun hat?
Wenn es dir so oder ähnlich geht, dann bist du schon mitten drin im Hamsterrad. Das Problem: Diese Situation konsumiert alle deine Energie, weil du es nicht schaffen kannst, in deinem Alltag daraus auszubrechen. Wie auch?
Wenn du zu denjenigen gehörst, die zwar einen starken Wunsch haben, aber gerade einfach keine Idee haben, wie dieser vewirklicht werden soll, dann solltest du jetzt weiterlesen.
Im Sport gibt es das sogenannte Time-Out, einen kurzen Unterbruch des Spiels, um alle wieder auf ihre Ausgangsposition zu versetzen. Im sozialen Leben wird das oft Sabbatical genannt, wobei ein Sabbatical auch oft zur reinen Selbstverwirklichung gemacht wird.
Ich möchte dir heute stattdessen drei Arten von Auszeiten vorstellen, die du nur für dich (bzw. mit und für deinen Partner/in) machen kannst. Es geht weder darum, vor etwas wegzulaufen, noch sich dabei nur zu entspannen.
Eine Auszeit bedeutet, dass man sich für eine längere Zeit (mind. vier Wochen) komplett aus dem bisherigen Alltag zurückzieht und sich bewusst in eine ganz andere Umgebung begibt. Dabei ist es normal, dass man eine gewisse Eingewöhnungszeit braucht.
Dabei sollte auch das soziale Umfeld mal für eine Weile abgekoppelt werden, der Job, das Zuhause - einfach alles. Unterwerfe dich für eine Weile anderen Rahmenbedingungen, denn dich daran anzupassen, erfordert ganz andere Denkleistungen von dir, als du es dir durch das ständige Grübeln über den unerfüllten Kinderwunsch gewohnt bist. Du musst dich mit neuen Ereignissen auseinandersetzen, mit einer anderen Umgebung und eventuell mit anderen Menschen.
Verbringe einen Sommer auf der Alm
Im Sommer kann man Bergbauern beim Hüten des Viehs auf der Alm und bei sonstigen Arbeiten unterstützen. Der Höhepunkt eines solchen Aufenthaltes ist der Alpabzug im Herbst, bei dem alle Tiere wieder wohlbehalten ins Tal geführt werden. Ein Aufenthalt auf einer Alp koppelt dich von deinem Alltag ab, von allen medialen Einflüssen, vom Stress um dich herum. Stattdessen lebst du im Einklang mit der Natur, erlebst atemberaubende Naturgewalten und entschleunigst deinen ganzen Tagesablauf. Ein Alpsommer ist kein Urlaub, sondern eine sinnvolle und erfüllende Arbeit. Morgens wachst du mit dem Sonnenaufgang auf, abends schläfst du unter dem hellen Sternenzelt ein, das nirgendwo so klar leuchtet, wie auf den Bergen. Für eine Weile geht es nicht um deinen Kinderwunsch, sondern um dich als Person. Du bist alleine mit dir (bzw. mit deinem Partner) und nicht ständig der Gesellschaft ausgesetzt.
Hilf mit bei einem sozialen Projekt im Ausland
Es gibt dutzende Anbieter von sozialen Freiwilligendiensten rund um die Welt. Je nach Vorkenntnissen kann man z.B. in einem Krankenhaus aushelfen, Projekte zur Förderung von benachteiligten Frauen unterstützen, oder sich auch um Umweltschutz engagieren. Das machen zwar vorwiegend Schüler direkt nach der Schule bzw. vor der Ausbildung, aber es gibt auch spezifische Programme für Erwachsene, die teilweise obendrein mit einem Bildungsurlaub bzw. Zuschüssen gefördert werden. Eine Arbeit für die Gemeinschaft ist etwas Wunderbares und gibt dir einen ganz neuen Wert, den du so noch nicht kanntest. Wenn du in einer anderen Kultur bist, tauchst du mehrere Wochen darin ein und deine Gedanken rund um den Kinderwunsch rücken in den Hintergrund.
Gehe einen Pilgerweg
Die meisten denken gleich an den Jakobsweg, aber es gibt auch noch viele andere Pilgerwege in ganz Europa. Das stetige Gehen bringt nicht nur unzählige Prozesse im Körper in Gang (es wirbelt alles mal durcheinander), sondern bereits in der Antike war das Pilgern dafür bekannt, dass es einen auf neue Höhen der Gedanken bringen kann. Egal ob alleine oder zu zweit, Pilgerwege bieten auch immer spannende Begegnungen, bei denen einen jemand für eine begrenzte Zeit begleitet und den gemeinsamen Weg prägt. Da die Wege meist sehr lang sind, eignen sich Pilgerwege optimal zum Nachdenken und auseinandernehmen von komplexen Problemen, weil man sie Schritt für Schritt analysieren kann. Gleichzeitig ist ein Pilgerweg auch ein Sinnbild dafür, dass jede Reise mit einem Schritt beginnt, dass dann ganz viele Zwischenschritte folgen, ehe man dann ins Ziel kommt. Beim unerfüllten Kinderwunsch ist das nicht anders, denn auch hier macht man manchmal Umwege, die man so nicht eingeplant hat.
Ich kann mir schon vorstellen, welche Einwände da kommen:
Ich habe keine Zeit.
Eine Auszeit muss ja nicht sofort stattfinden. Fast jede Arbeitsstelle bietet mindestens vier Wochen Urlaub im Jahr. Warum nicht noch zwei Monate warten und erst dann loslegen? Es geht weniger um den Zeitpunkt, sondern um das Planen an sich. Ein solches Projekt bietet für sich genommen schon wieder eine neue Perspektive und lässt den Anteil der Gedanken um den unerfüllten Kinderwunsch etwas kleiner werden.
Wer soll das bezahlen?
Viele dieser Projekte kosten nicht viel, sondern ggf. die Anreise- und Lebenshaltungskosten, wobei du letztere auch zuhause hast. Wenn du jetzt gleich an die nächste IVF denkst: Stelle dir mal vor, du machst weiter wie bisher, völlig ohne Orientierung. Die nächste IVF ist der Weg ins nächste Hamsterrad und du kommst noch durchgeschüttelter raus am Ende. Oder: Du nimmst dir eine kleine Auszeit (die ein bisschen etwas kostet) und kommst danach gestärkt und voller Energie wieder an den Start? Am Ende ist dies nicht eine Frage nach ein paar hundert oder tausend Euro, sondern eine Frage der Prioritäten innerhalb von einem längeren Zeitraum.
Eine Auszeit in einem ungewohnten Umfeld verlangt ganz neue Fähigkeiten von dir. Du lernst neue Stärken und Schwächen von dir kennen, die du in deinem gewohnten Umfeld noch nie gesehen hast. Diese helfen dir zwangsläufig, deine Entscheidung aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. So kannst du bisherige Annahmen, Argumente oder Fragen entweder bestätigen, umformulieren oder entkräften. Das alles bringt dich einen Schritt näher zu deinem Ziel - oder sogar direkt dorthin.
Ich selbst bin acht Jahre zur See gefahren und habe dort 95% meiner sozialen Fähigkeiten gelernt. Mehrere Monate am Stück auf einem kleinen Schiff zu sein, dies mit teils wildfremden Menschen auf engstem Raum, in einem fremden Land, mit Leuten aus aller Welt und dies 24 Stunden lang, 365 Tage im Jahr? Erst mit der Zeit wurde mir bewusst, wie anders sich die Welt dort drehte.
Wenn ich mit jemandem einen Konflikt hatte, dann musste dieser gelöst werden, denn ein 80m langes Schiff wird verdammt klein, wenn man es nicht tut. Sich monatelang einfach anzuschweigen, entpuppte sich immer nach wenigen Tagen schon als Sackgasse. In meiner heutigen Tätigkeit als Juristin schauen mich Mandanten oft ungläubig an, wenn ich ihnen sage, dass man dieses Problem mit dem Chef lösen kann, wenn man es anspricht, oder wenn man die Perspektive darauf ändert. Ihnen fehlt manchmal das Ausschalten der für sie wesentlichen Faktoren, die man aber ganz leicht mal verschieben kann. Oft wird dann der Blick frei für eine Lösung, die man nie erträumt hätte.
Diese Fähigkeiten habe ich gelernt, weil ich ins kalte Wasser geworfen wurde, in einer mir völlig fremden Umgebung. Ich musste mich an die Umgebung anpassen, nicht umgekehrt.
Wenn du bis hierher gelesen hast, dann bist du schon mit einem Fuss in der Auszeit drin. Gestatte dir, dich nochmals neu kennenzulernen und deine Ideen und Pläne nochmal neu auszuloten. Du kannst nur gewinnen.
Gerne unterstütze ich dich bei deinem persönlichen Weg und begleite dich mit meiner Erfahrung.
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